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文章摘要：1.自我联想法想象出一幅美丽得场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠得宇宙，(或者可以选择自己喜欢得事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮得星星，你看着这些星星感觉很美很美慢慢得看着于是不知不觉你就睡

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