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文章摘要：改善个人晚上睡眠不好要怎么做?在生活中，个人晚上睡不着觉，导致个人白天总是没精神，工作中注意力难以集中，还总是忘事情，导致个人生活变得很糟糕，因而一定想要及时解决晚上失眠的问题，其实除了科学的治疗外，还需要结合患者自身进行改变。那么改善个人

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