维生素:产后抑郁症患者可以吃些什么水果

大多数的人对产后抑郁症都不陌生，由于它的产生变得更加的普遍，有专家提示说，产后抑郁症可以通过食疗的方式进行补养，那么产后抑郁症患者可以吃些什么水果呢，下面我们就跟随专家一起来看一下吧。

产后抑郁症患者应当多吃以下水果：

产后抑郁症吃什么水果好1、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红细胞的浓度，还能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也具有抗压作用，对抑郁症的预防有益。

产后抑郁症吃什么水果好2、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物资，可以振奋精神，进步信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症吃什么水果好3、菠菜：研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较著名的食材，是常见抑郁症的预防推荐用菜。

产后抑郁症吃什么水果好4、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐，也是抑郁症的预防好帮手。

鳄梨：鳄梨激起体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看题目轻易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市入口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

龙眼：龙眼具有补心Calm down，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物资，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲惫，且有明显抗朽迈作用。