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患了社交恐惧症怎么办,社交恐惧如何处理

发布时间:2022-05-10 来源:网络 点击:1159

社交恐惧是所有恐惧症中较常见的一种,患者的主要表现就是不敢跟陌生人交往,害怕人多的地方,在人流密集的特定场合无法控制心中的恐惧,会出现手心冒汗、浑身发抖、焦虑痛苦、晕厥等病症,严重的患者甚至会躲在家里不愿出门,除了父母和兄弟姐妹,其他的外界交流都拒绝。患上社交恐惧会严重影响到一个人的身心健康和正常生活,下面来看看患了社交恐惧怎么办。

1、行为治疗:行为治疗通俗的说法就是哪方面不行就要逼着自己做哪方面的事情,这样慢慢就可以适应了。比如有些社交恐惧患者非常害怕在大庭广众下和陌生人交流,行为治疗就是让患者到人流多的地方,在人群里面穿梭行走,一开始患者可能会觉得很不舒服。但是经过一段时间的治疗之后,慢慢就能够独自一个人在人流密集的地方中行走自如。

2、认知治疗:很多社交恐惧患者总是觉得别人瞧不起自己,对自己没有自信。这时候心理医生会鼓励患者主动去询问别人对自己的看法是怎样的,这样就可以让患者明白别人并没有看不起自己,从而改变了患者对自己的认知,不会因为担心被人瞧不起而拒绝和人交往。

3、药治疗:上面的两种方法都属于心理方面的治疗,患者同时也要适当服用一些抗焦虑、抗抑郁的药,这样对克服社交恐惧引起的焦虑Anxiety情绪有很大帮助,不过药必须要在心理医生的指导下服用。

4、个人疗法:患者平时不要对自己要求过高,过于追求完美就很容易会患得患失,也不要太在意别人对自己的看法,对自己要有信心,不要经常否定自己,要不断给自己鼓励,勇敢面对病情。

社交恐惧是一种心理疾病,患者应该积极配合心理医生进行治疗。社交恐惧主要发生在青少年时期,因为这时候青少年还没有足够的社会地位,很容易就产生自卑、抑郁、焦虑的心理。家长应该在一个平等的环境下教育孩子,不要打击孩子的自信心,应该帮助孩子树立正确的人生观和世界观,这些都是有利于预防和治疗社交恐惧的。​

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