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成都那个医院的心理医生比较好 有心理科的医院

发布时间:2022-03-03 来源:网络 点击:1632

  成都有心理科的医院,成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ二级医院、省市区医成都点医院,设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室,专家团队专注精神心理健康领域,用技术实力得到了社会各界高度认可

  睡觉障碍是指睡觉的数量、质量、时间及节律发生紊乱,是很多躯体疾病、神经精神疾病的表现之一。长期睡觉障碍不仅可以加重原发疾病,还可引起更严重的躯体和心理疾病,治疗方法包括行为治疗和药治疗两部分。

  1、行为治疗和心理疏导:正确认识睡觉障碍,养成良好的睡觉习惯,预防和纠正不良睡觉行为和观念,开展心理疏导,消除对睡觉障碍的关注和恐惧。

  2、具有良好的床上用品环境促进睡觉:卧室必须是“隐风集气” ,床必须放在房间较稳定、较亮、能看到房间的地方,床应该朝南北,床不应该朝向门,因为门既是空气又是风,如果是对的,你就会生病。卧室的灯光应该暗不明亮,古人称之为“明堂暗室” ,以保证卧室的隐私和温馨的感觉。

  3、用科学的态度促进睡觉:“高枕”并非没有“烦恼”。有人做过研究。常年有两个枕头的人,颈椎病的发病率要比一个枕头的人高很多。过度的高枕睡觉也会导致气道压力、呼吸阻塞以及对肺功能的不良影响。成年人应该根据枕头的大小来决定枕头的高度。侧卧时,肩与头平行的高度应该是枕头的厚度。

  4、正确的睡姿能促进睡觉:冬季睡觉不遮盖头部,夏季睡觉不露腹部; 裸睡有利于睡觉; 老年人应采取“俯卧式”睡姿,这种睡姿更加轻松,有利于消除疲劳,帮助胃部消化,同时促进血液回流到心脏,减轻心脏负担,避免心脏压力。

  5、选择合适的睡姿:睡前用热水泡脚,放松肌肉和身体。此外,睡前避免饱腹或饥饿,减少情绪波动也会有好的效果。

  6、药治疗:如果行为治疗失败,可以使用药治疗。常用药有苯二氮卓类(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类(如吡唑并嘧啶、GABA受体激动剂及其再摄取抑制剂等)以及其他有助于睡觉的药(如抗抑郁药)等。但要注意药依赖和戒断表现的反弹,遵循个体化、按需用药的原则。

  综上所述,要治疗睡觉障碍,必须首先找出病根,使病根治疗、行为治疗和心理咨询失效后再进一步选择对症治疗。成都治疗心理疾病好的医院

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