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成都心理医院地址，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　越来越多的人重视“完美” ，患上强迫症，这与其说是强迫症，不如说是强迫倾向。事实上，治好强迫症并不困难。一些心理学家说，对于一些不那么严重的强迫行为，有许多心理治疗工具可以用来帮助你应对和控制你的强迫行为。那么强迫症该怎么办呢?接下来就一起来看看吧。

　　1、心理暗示

　　例如，给自己一些心理暗示是舒缓强迫症的一个小方法。例如，你首先想知道你是否关上了家里的窗户。这个时候，你一定很想回去看看，但是不要行动。我们的报纸告诉自己，它已经关门了。然后立刻转身离开了。虽然这个过程会让心理非常痛苦和纠结，但是当我们能够成功一次的时候，我们将来也会成功很多次。

　　2、纸条提醒

　　我们经常把重要的事情写在一张纸上，以防忘记，我们可以把一张纸放在桌子上显眼的地方，上面写着”我做得很好!我做得很好! ”时刻提醒自己不要太完美。当我们在被迫斗争的时候，我们可以看看这张纸条，在很大程度上，可以帮助我们渡过这段斗争的时期。

　　3、个人统计

　　被强迫的行为要一点一点改正，不能强迫自己一下子全部改正。这只会让我们更早的放弃，做一个统计表，在一天结束的时候检查我们在哪些方面重复了强迫行为，记录重复的次数，并给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为的次数。

　　4、睡觉

　　当我们处于纠结心态，到底要不要去做这件事情的时候，不如选择去睡一觉，睡觉是在放松你的大脑神经，从而舒缓你的强迫表现，你会发现，当你睡一觉醒后，所有强迫的思维、想法都消失了。

　　强迫症只是一种较轻微的强迫行为，可以用上述方法来减轻，但较严重的强迫行为不会有任何效果，在必要时或寻求专业治疗，而且强迫症的治疗方法很多，你可以选择正确的治疗方法，我相信它很快就会被治好。成都市心理咨询费

　　成都棕南医院，是医成都点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，始终秉承医者圣心、患者安心的从医宗旨，教育引导全院职工牢固树立患者需求至上的服务理念，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的服务。