成都青少年心理咨询 抑郁心理的疏导化解方法有哪些

抑郁症对身体的身心健康有很大的影响。 抑郁心理首先可以通过医生的会诊和心理评估来判断当前的抑郁程度。 一般来说，对于抑郁症，可以根据程度选择药、抗抑郁药、中成药或中药汤剂来调节抑郁症。 并且配合心理治疗，心理治疗可以通过认知方法、行为干预、沙盘方法、催眠疗法等来治疗抑郁症，必要时需要家人和周围环境的改变来帮助调节抑郁症。  

 心理治疗以认知行为方法作为一线治疗方法，其主要内容包括识别自动化思维、识别认知错误或逻辑错误。 另外，通过真实性检验，让患者把这个想法当成一个假设，在现实生活中进行检验。 结果，患者可能会发现，在现实生活中，这些消极的想法在大多数情况下与现实不符。  

 另外，药治疗主要采用5-羟色胺再摄取抑制剂类药，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等药。 物理疗法主要是电休克疗法和经颅磁撩拨疗法。 因此，通过上述治疗方法，抑郁心理可以取得良好的治疗效果。  

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 抑郁症的个人调节包括： 

 1. 肯定自己：做让你感到快乐和成就的小事，从小事做起，慢慢找回自信； 
2.不要封闭自己，勇于寻求帮助：与他人交流，倾诉帮助化解负面情绪；  

 3、做运动：多巴胺可以改善情绪，运动可以促进多巴胺的释放，改善情绪；
 4. 培养兴趣爱好：从中级到快乐，舒缓抑郁；  

 抑郁症的心理护理，从健康教育的角度来说，陪伴是一种很好的护理。 无论是医务工作者、抑郁症预防人员，还是家属，较重要的是要了解患者的感受，体谅患者，认清他们的情绪。 对患者家属的健康教育是多陪伴，不要孤立患者，不要因为抱怨而感到厌烦或责备。