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成都青少年心理咨询机构 导致入睡困难的主要要素有哪些

发布时间:2022-02-23 来源:网络 点击:1777

导致入睡困难的主要要素有哪些,成都治疗入睡困难的医院排名?成都棕南医院医师介绍,对于入睡困难的问题应该要及时的解决,要知道现在的社会压力不断增大,造成了很多人的入睡困难,晚上无法睡觉。

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导致入睡困难的主要要素有哪些

心理方面要素

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

药或者饮食

比如长期服用兴奋剂的人会出现入睡困难,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现入睡困难。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者撩拨性的饮食,也会出现睡不着的情况。

睡觉环境要素

很多人习惯在固定的环境中睡觉,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良要素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡觉。

各种疾病影响

 一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡觉,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发入睡困难。
 

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