成都心理咨询正规医院有哪些 抑郁症的预防措施具体有什么

抑郁症的预防措施具体有什么,成都治疗抑郁症病好的医院是哪里?成都棕南医院医师介绍，现如今社会的竞争压力越来越大，很多人因为自己的生活压力患上了抑郁症，虽然抑郁症不是很大的疾病，但是这种疾病也会产生很大的影响，所以我们还不能忽视疾病的重要性。

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抑郁症的预防措施具体有什么

1、保持良好的生活习惯，将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

2、沐浴阳光多做运动，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

3、注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

4、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态，促进体内分泌出一些有益的jisu、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态，提高机体的控病能力。

5、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。