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成都心理医院哪个好 个人调节强迫症的方法是什么

发布时间:2022-02-18 来源:网络 点击:277

个人调节强迫症的方法是什么,成都强迫症哪家医院治好?成都棕南医院医师介绍,强迫症其实是很多人生活中都会出现的一个问题,强迫症如果得不到很好的舒缓的话,那么对自己的生活是会给我们带来不利影响的,所以要积极的采取方法进行治疗。

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个人调节强迫症的方法是什么

1、生活的调整,学会放松:强迫症患者应适当地调整自己的生活状态,如积极参加各种体育活动,不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也降低了生活和学习的压力,这样会使强迫性恐惧和焦虑会逐渐减少。

2、不要做完美主义者,相信努力就好:世上没有完美的人和事,只要自己努力,就是好的。强迫症患者应该承认并接受自己犯错的可能性,生活中,学习中不应该过于严苛,追求极致的完美只能适得其反。同时,问题不能太较真,要学会比较,同时保持乐观的心态。

3、人格调整:另一种观点认为:强迫症表现只是一种表面现象,其真正的角色是强迫性人格,即不良人格和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服急躁、任性、好斗的性格,改变过于死板、过于严肃的做事方式,不要过于固执地去钻,换个角度去想事情往往会有意想不到的转折。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

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