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成都心理医院哪里好 得了焦虑症怎么办

发布时间:2022-02-11 来源:网络 点击:549

得了焦虑症怎么办,成都治疗焦虑症去哪家医院好?成都棕南医院医师介绍,现代人的压力真的是非常大了,每天不但要面对各种各样的繁重工作,下班回到家后还要面对各种生活琐事。这些杂七杂八的事情压得人们喘不过气来,因此也就导致越来越多的人出现焦虑症。面对焦虑症,人们开始恐慌,其实大可不必这样,焦虑症属于生活中常见的疾病,只需积极乐观面对就可以。

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得了焦虑症怎么办

1、远离焦虑源

其实,会引起焦虑的原因无非是人们的压力过大,而这些压力可以是来自于工作,也可以是来自于家庭。不管是什么原因而导致的焦虑,想要治好焦虑症首先要做的就是远离这些能够引起焦虑的原因。

2、分散自己的注意力

当感到无比焦虑的时候,不妨分散一些自己的注意力,只要专心于其他的事情,自然能够消除自己焦虑的表现的,比如说看场电影、出去跑跑步、玩一下自己喜欢的游戏,都可以舒缓焦虑Anxiety情绪。

3、保证充足的休息

人并不机器,是需要休息的。休息除了能够消除身体上的疲劳外,也可以消除心理的疲劳的。因此,想要预防焦虑症就必须要保证充足的休息。

4、想象

当处于非常焦虑状态的时候,不妨闭上双眼好好的想象一下,想象自己正在处于一个非常舒服,非常自由的地方。在想象中大脑可以恢复平静,焦虑表现自然就能舒缓了。

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