成都心理咨询工作室 入睡困难怎么去治疗

成都棕南医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

成都棕南医院自建院以来，医院医生一直致力于精神心理疾病的研究，注重患者的疗效。为了让患者能更方便快捷地了解自己的情况，成都棕南医院开设了网上在线咨询。

平时多做一些日常生活调理。不要总熬夜，养成早睡早起发展良好的睡觉行为习惯，睡前不要喝咖啡和浓茶烟之类的物质，睡前教师可以再眼部涂些维生素，以防止黑眼圈的发生，或者进行睡前可以用微烫的热水泡脚，促进血液系统循环，采用不同物理治疗法，比如磁疗法、水疗法、电疗法全身淋浴法或者拔火罐疗法等等，这些信息物理治疗法对于教育促进经济血液循环等都有影响很大的效果，并且他们能够得到有效的治疗患者入睡困难。

运用心理疗法，通过精神科医生的讲解、指导，让患者了解入睡困难的基本知识。有良好的睡觉状态很重要，如果你不能睡在一个非常嘈杂的地方，如果糟糕的睡觉情况影响你的睡觉质量，总是打开窗户通风。当然，房间卫生也应该打扫干净，为了提高周围睡觉质量的不良情况也受到影响！

睡觉前你也应该有一个愉快的心情。不仅要调解情绪来改变恶劣的环境，睡前还要浸泡脚睡好，喝一杯牛奶也能长高也有催眠的作用。想睡一个舒适稳定的好足浴是一个不错的选择，我试过了，但是冬天可以试试，效果很好

白天去户外做运动也不错。白天累了，晚上会很想睡觉，一晚上都没事~晚上可以尽量不要打扫环境卫生，建议我们好关上窗户睡觉。

成都棕南医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。