抑郁症的征兆，抑郁了怎么办

　　抑郁症，是真的很可怕。可怕到什么程度？就是在外人看来，他有说有笑，嘻嘻哈哈，跟其他人没有什么区别，但是当他在夜里，在夜深人静的时候，在独处的时候，他的情绪就开始了，难过、迟钝、乏力等等一拥而上，甚至怀疑人生，怀疑自己，怀疑全世界。

　　怎样判断自己抑郁了呢？女，32岁，容易发脾气，晚上不好入睡，还会出现情绪低落，悲观、做事有心无力，自责，反应迟钝，记忆力减退，不愿与人交往，食欲下降，我娃娃今年两岁多了，基本都是我自己带，以前经常崩溃，现在他去早教托育了，但是我现在对他没有一点点耐心，精神状态不好，每天很疲惫，说过我要去看心里医生，以前偶尔还会开心，现在直接对开心没感觉了，我娃娃其实有时候没抓但是我就对他发火了。

　　

　　那么，抑郁症，应该怎么判断？十个前兆，你应该了解。

　　　

　　一、心情低落。表现出情绪比较低，高兴不起来。

　　

　　二、出现兴趣和愉快感的丧失。感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失，消失。

　　

　　三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低。稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感，疲乏无力感。

　　

　　四、注意力集中困难、注意能力降低。

　　

　　五、自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。

　　

　　六、有自罪观念或者是没有价值感。觉得自己没有存在的价值。

　　

　　七、认为前途暗淡悲伤，没有未来。

　　

　　八、自伤、自杀的观念或行为。对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候，要特别注意防止出现恶性事件。

　　

　　九、出现睡眠障碍。可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。

　　

　　十、食欲的变化。例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。