成都心理健康中心

       成都心理健康中心，随着全球人口迅速老龄化，老年人心理健康已成为一个日益重要的公共卫生问题。老年精神健康状况不佳会带来严重的后果，包括身体机能和认知功能下降，疾病发病率和死亡率风险增加等。

　　随着年龄的增长，身体的各项功能都在衰退。老年人也很容易就会存在一些生理和心理问题，要做好自我调节，保证心理健康。究竟老年人如何保持心理健康？要从哪些方面入手？下面一起来了解一下吧。

　　1.稳定的认知功能。

　　老年人的社会意识和生活品质决定了认知功能，是老年人更重要的健康指标之一。老年人认知功能一切正常主要表现在：知觉.定向力(即对时间、位址、角色和自身情况的认知能力)一切正常;记忆能力一切正常，除了好忘(在新闻事件中某些关键点准确追忆存在困难)之外，不会产生明显的记忆伤害;思考逻辑清晰，处事坚定，有准确的判断力和管理能力;有一般生活工作能力和社会发展基本常识;并且能够立刻提升保持愉快的心理状态。

　　2.充分了解自己。

　　也就是能够对自己的工作能力进行理性分析，并做出正确的判断。能够对自己的工作能力做出客观正确的判断，对自己的心理状态有较大的危害。假如要塞本身的工作能力，凑合去做超乎自己实力的事情，常常会得不到想要的结果，而使自己的精神实质受到了不成功的压制;过低的可能是自己的工作能力，个人评价过低，缺乏信心，常常会导致抑郁的心态。

　　3.保持心态平和。

　　人类处于老年，各种生理功能都比较严重下降，身体疾病的上升，此时保持愉快的心理状态至关重要。但是，有些老人对自己年幼时不以为然，不以为然，认为自己没能达到预期目标，结果却明显地受挫了;还有一些老人个人评价过低，觉得哪些也做得不好。所以，身心健康的老年人应该经常保持稳定.积极主动.开朗.乐观的心态，不要盲目攀比.不自卑，随遇而安。

　　4.妥善处理人际关系。

　　成都心理健康中心，和谐的人际关系是否和谐，对每个人的心理、身心都有较大的危害。融洽的人际关系主要表现在：善于与人相处，能够与亲人保持感情上的和睦，并得到亲人发自肺腑的理解和珍视;另一种是知心的好朋友;在相处中保持独立和完美的人格特质，有羞愧，不骄不躁;能够理性评价他人，以人之长，补己之短，诚心待人，和睦相处;既善于帮助别人，又乐于接受别人的帮助。成都心理健康中心。