这些原因竟会诱发恐惧症

　　在生活中患有恐惧症的患者是非常多的，很多的患者在疾病发作的时候都会出现精神上的高度紧张，对某些事情和人物会产生过度害怕的现象，如果不加以改善的话就形成了恐惧症，那我们就一起来看看恐惧症的原因都有哪些吧，希望对大家有帮助。

　　引发恐惧症的原因

　1、遗传因素

　　广场恐惧症具有家族遗传倾向。且同卵双生子比异卵双生子的恐惧同患率更高。某些特定恐惧症具有相对明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。

　2、生理因素

　　有人发现恐惧症患者的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。但这种生理状态与恐惧症的因果关系尚难分清。

　3、素质因素

　　医学研究者认为患者病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。如果自小受到过多的保护，成年后遭受到打击会更加容易患上恐惧症。

　4、心理社会因素

　　患者在首次发病前可能会有某种精神刺激因素，有将近三分之二的患者都追溯到与其发病有关的某一事件。心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的延伸和持续是由于症状的反复出现而使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。部分患者并无曾受恐吓的经历，有些患者恐惧的对象经常变换，这些都是条件反射学说难以解释的。

恐惧症的预防方法

　（一）悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。先建立起自信心，从心里和自己达成和解。

　（二）不要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己，从容面对自己的不足，坦然接受。

　（三）勇敢地去面对

　　总是会有人选着逃避，遇到害怕的情景就想着逃离。逃避并不能消除紧张，反而会使你感到自己的懦弱，增加自己的不自信，以致下一次会更加紧张。逃避是解决不了任何问题的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　（四）不要太在意自己的身体反应

　　紧张会伴随着一些身体反应，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。