产后抑郁症的护理方法有什么

好的医治方法离不开护理工作，特别是针对产后抑郁症这类disease疾病，此病的产生与一些产妇在产后出现暂短、稍微的心情不良，其缘由与分娩后体内雌激hormone素急剧降落有关，今天我们所要先容的就是得产后抑郁症后的护理方法。

丈夫要帮助照料婴儿并做家务

丈夫尽可能避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承当其他家务。小宝宝夜里常常会哭闹，丈夫应当与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。

丈夫要多体谅新妈妈情绪变化

当妻子出现情绪懊丧时，丈夫多给予同情、支持、爱惜和体谅，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在diet饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

不要把自己很大程度上闭锁在家里

假如身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出漫步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

及时开释不良情绪

情绪懊丧时，可借助一些方式排解，如和丈夫一起出去吃晚饭或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要委曲自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些兴奋的事情;不要对自己要求太高，下降期望值;把自己的担心说出来，让他人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;打扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，尽早复原曼妙身材;常常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

必要时寻求专业职员帮助

懊丧情绪延续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药(medicine)物和心理方面的医治和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场噩梦而已。