成都市心理咨询辅导中心 不爱说话应该如何训练

一、不爱说的心理机制

　　1、不爱说话源自于性格。

　　性格这个名词很古怪，因为太多人把这个心理学名词当做家常的谈资，所以变得很不严肃。性格是在变化的，而人们喜欢用性格把一个人限定住。往往内向的人不爱说话，其实不然，内向的人遇到知音同样滔滔不绝。只是大部分内向的人，在大部分场合不爱说话。这种情景的养成与人们的生活环境息息相关，心理学有个名词叫做原生家庭，也就是在较早的生活环境中养成的应对机制有关。比如，孩子再小的时候都是热爱表达的，饿了就哭，渴了就喊，后来难过了伤心就说出来，但是家庭的规矩是，不能哭，不能喊，不能说，渐渐地就养成了不爱说话，不爱表达的“内向”性格。性格是不爱说话的普遍原因。

　　2、不爱说话源自于社会常模。

　　社会常模是指社会上人们通常赞同的那些行为模式，对于说话来说，社会常模有那些呢?沉默是金属于社会常模。男人沉默，因为他们觉得要获得社会地位，显得自己很高深，必须得少说话，一说话，必须语出惊人。说话算话属于社会常模。做人要言而有信，要说到做到。既然说到要做到，那么少说岂不是可以少做些了，所谓言多必失也是类似的一种社会常模。所以有些人，尤其是男人，他们为了更好的承担社会责任，会选择少说话，尤其在考量权力和金钱的时候，更是如此。

　　3、不爱说话源自于性别特征。

　　大家知道两性很多显著的特征，比如，女人爱说话，男人爱沉默。男人不爱说话就是一种性别特征导致的现象。男性不爱说话，选择沉默其实是一种逃避的表现，尤其是遇到压力和困难的时候，为了思考解决问题。他们会选择找一个安全的角落，安静不说话，脑子里却是转个不停。其实，那个时候的确无话可说，心中在积蓄力量，等待爆发的一天。

　　4、不爱说话源自于表达能力。

　　有些人想说话的，甚至由于急于表达还有口吃的现象发生，较后选择沉默的原因在于表达能力的欠缺，他们害怕被嘲笑，当然跟第一点中讲到的过往受嘲笑的经历有关，不知道如何表达，又怕被嘲笑，较后就选择了沉默。长此以往，这种不爱说话的情况，就会渐渐转变成自卑，只要遇到说话，表达个人主张就会选择退缩。