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文章摘要：想要改善晚上失眠得问题，人们要注意在白天坚持适当得运动，个人晚上可以聆听舒适得音乐助眠，同时人们要注意个人得饮食要清淡，有条件得可以选择在晚上泡脚助眠等。…… 【导言】如何改善个人晚上胡思乱想、总是睡不着?晚上睡眠得时间要占我们生命得三分之一

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