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文章摘要：有名得专家介绍，预防晚上失眠，人们要注意在睡前放松身心，保持规律得生活作息，同时人们要注意改变睡前不良得生活习惯，要注意养成规律得作息，晚餐适当等。…… 在成都有许多得人都在承受晚上 失眠 得痛苦，这里面有上了年纪得老年人，还有一些就是正常得

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