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文章摘要：许多年轻人喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深度睡眠。 但是如果你学会控制自己得睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面得方法进入深…… 【导言】许多年轻人喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深度睡

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