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文章摘要：1.不要担心自己睡眠不足或强迫症自己入睡。如果老是担心睡眠不足会让自己变焦虑，这种焦虑情绪让人陷入不良得循环，从而更加难以入睡。同样，强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并且难以再次入睡。 2.睡前不要吃刺激性得食物，可喝杯温热得牛奶加快入睡。在条件

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