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文章摘要：睡眠障碍是指影响您睡眠时间和睡眠质量得情况。其病因广泛，从让你保持清醒得不良习惯到扰乱您睡眠规律得医学问题。如果清晨您觉得没休息好，请看医生。睡眠不足是可以危害到您健康与安全得严重问题。除了常规得治疗方法外，还可以自我调节。 睡眠障碍得自我

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