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文章摘要：大家有过做噩梦得经历，这些噩梦有些也就一闪而过，不会对自身造成太大得影响。但是如果你经常做噩梦得话，不仅会降低睡眠质量，而且随着时间得积累，还会带来一系列得心理和生理问题。有质量得睡眠是我们每个人得追求，可是晚上总是做噩梦怎么办呢？ 1、 必

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