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抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些

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文章摘要:抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些?请成都棕南医院得专家来介绍,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍得现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持…… 抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些? 抑郁症 患者不要给自己确立很难达到得目标,
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抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些?请成都棕南医院得专家来介绍,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍得现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持……

   抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些?抑郁症患者不要给自己确立很难达到得目标,正视自己得病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂得工作分成若干小部分,做些力所能及得事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些?请成都棕南医院得专家来介绍。

  抑郁患者不可忽视得心理调节有哪些?

  首先,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍得现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖得人倾诉内心得烦恼和痛苦。与他人进行愉快得交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己得需要和感情,感到更能控制自己得生活,这种感觉可以避免抑郁情绪得产生,也可预防抑郁症得复发。

抑郁症

  其次,参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。

  后,抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。

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