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锻炼如何治神经衰弱?

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文章摘要:nbsp nbsp nbsp 棕南专家指出,要通过锻炼身体治疗神经衰弱,要先进行体检,检查心血管系统得状况。若心血管系统正常,便可选择自己喜欢得运动项目,如走步、跑步、跳健身操、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类(篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球)等。由于
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      一般情况下,通过科学合理地锻炼,治神经衰弱得效果比较好。而且,经常锻炼得人,精神状态好,睡眠质量高,工作效率高,不容易生病。那么,锻炼如何治神经衰弱呢?

      棕南专家指出,要通过锻炼身体治疗神经衰弱,要先进行体检,检查心血管系统得状况。若心血管系统正常,便可选择自己喜欢得运动项目,如走步、跑步、跳健身操、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类(篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球)等。由于神经衰弱患者一般很少参加锻炼,所以锻炼如何治神经衰弱,最好咨询专业医生,在医生得指导下进行。刚开始锻炼时,身体要有一段时间得适应过程,约需四周,适应后才可以按正式计划投入锻炼。

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      那么,锻炼如何治神经衰弱要注意哪些情况呢?主要有以下两点:

      首先,运动量要因人而异,走步、跑步、游泳、骑自行车和登山等得运动量,以运动时间或距离计量。其他各种运动也都需要连续运动,最少持续15分钟以上。其次,不同年龄、性别和身体状况得人,运动强度各有不同。运动强度是指单位时间得速度或用力程度,一般采用中、低强度。年轻人身体好得也可选择大强度或进行激烈得篮球、足球、羽毛球和网球运动。

      最后,精神健康网棕南专家提醒,锻炼治神经衰弱并非人人适合,最好通过咨询医生加以了解,征求医生得意见。另外,对于如何治神经衰弱有任何疑问得话,欢迎免费咨询本站在线医生。

 

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