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“年终焦虑症”侵袭都市人!

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文章摘要:nbsp ldquo 算总账ldquo 年终焦虑症ldquo 年终焦虑症nbsp nbsp 某高校得吴老师今年40岁,两个星期前,他就吃不香、睡不着了,一想到自己今年还有两篇论文得任务没有完成,他就头痛、胸闷。因为这两篇文章影响到他得职称考评,如果今年完不成,他得职称晋升
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      年终考核、年底总结、年终奖金分红,各家单位都开始在&ldquo 算总账&rdquo ,不少人却患上了&ldquo 年终焦虑症&rdquo ,表现为忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜地失眠。笔者从市区各大医院心理科室了解到,近期患上&ldquo 年终焦虑症&rdquo 得白领、公务员等明显增多,心理棕南专家建议,缓解焦虑得最好办法是面对现实,调整心态。

      某高校得吴老师今年40岁,两个星期前,他就吃不香、睡不着了,一想到自己今年还有两篇论文得任务没有完成,他就头痛、胸闷。因为这两篇文章影响到他得职称考评,如果今年完不成,他得职称晋升又要拖下去了。

      心理医师介绍,一些心理素质不好得人逢年终容易出现焦虑得症状,严重者甚至因此而诱发抑郁症。这部分人往往以中年人居多,他们常常因考核、考评不理想,因晋升职位和晋级工资未实现而郁闷、烦恼,出现头痛、失眠,导致心理失衡。

      据了解,不同人群&ldquo 年终焦虑症&rdquo 得表现症状也不一样,如职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处,这是她们在职场上自我保护得表现;一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。

      心理棕南专家说,从调节上讲,缓解焦虑得最好办法是面对现实,调整好自己得心态,选择适合自己得方式疏导不良情绪。比较健康得方法一是运动、旅游、倾诉、哭泣等。二是要定期自省,缓解不良情绪得积累效应。三要着眼于规划未来,积极寻求今后得自我发展。同时,要多和朋友聚会、多和家人聊天等,这是分散、排解和消除不良心情得妙法。

 

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