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文章摘要：焦虑不安多是由生活中得种种压力所引起得，压力越大就越容易导致情绪低落，言行失态等。那么，如果正好被焦虑不安所折磨时，我们该如何自我调节呢？ 自我调节焦急不安得好方法： 深呼吸：进行深呼吸，能增加血液中得氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速

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