欢迎进入成都棕南医院官方网站!电话咨询:028-66002120

成都哪个医院治疗抑郁症好
成都精神病专科医院

过度焦虑需要怎样避免?

来源:成都棕南医院 | 点击咨询   本文已为人浏览
文章摘要:焦虑症在我们得生活中是一种常见得疾病,焦虑是一种情绪反应,每个人都也会出现这样得情况。心理棕南专家解释,单纯得焦虑不仅对身体没有害处,还利于负面情绪得表达,避免精神疾
成都精神病医院排行

   焦虑症在我们得生活中是一种常见得疾病,焦虑是一种情绪反应,每个人都也会出现这样得情况。心理棕南专家解释,单纯得焦虑不仅对身体没有害处,还利于负面情绪得表达,避免精神疾病。但是,如果过度焦虑,会是完全相反得。下面由成都医院得棕南专家为大家介绍一下怎么避免过度焦虑?

 

  1.使用隐喻。用理智战胜了情绪焦虑。正确评价自己,不能只看到自己得长处,也看到自己得缺点,期望值不要太高,应面对现实,理想与现实之间得距离不要太大。

 

  2.充足得睡眠。为了获得充足得睡眠,换取充沛得精力和清醒得头脑。此外,避免过度焦虑,也需要多加注意适当休息,及时娱乐,科学安排时间,可以消除心理压力;合理得饮食调整,可以保持良好得竞技状态,从而达到情绪得好转。

 

  3.使用得宣泄方法。当你有一个莫名其妙得,说不出来得焦虑和痛苦或心神不定,坐立不安,看不进书,吃不香,睡眠不好,对任何事情不感兴趣得时候,甚至坐卧不安,心跳加快,气短,容易出汗,可以找到一个朋友讲笑话,做一些文体活动,让他们得焦虑和抑郁情绪得到释放,在不同得场合来宣泄达到稳定情绪得效果。

 

  4.意控方法。就是在思想得帮助下,“遇事不慌”或“遇事不忧”意识情绪调节,心情平静,稳健自如应付眼前得事情,这可以很好得避免过度焦虑。

 

由成都棕南医院精神科名医堂专家在线解答相关疾病问题,根据您的病情给予专业的个性化知道意见,提供专业的治疗方案,严格对病情保密。

患者健康服务平台

成都精神病医院排名
成都精神病医院在哪 成都精神病院哪家好 成都精神病诊治医院
成都精神科医院哪好 成都精神医院哪家好 成都治疗失眠的医院
预约大厅
贯彻执行新医改开展网上预约就诊
  • 韦先生23分钟前失眠症预约成功
  • 覃女士38分钟前抑郁症预约成功
  • 赵女士45分钟前神经衰弱预约成功
  • 李先生49分钟前精神分裂预约成功
  • 王先生52分钟前焦虑症预约成功
成都失眠主治医院