饮食习惯:产后抑郁症的常见预防工作有哪些

平时生活中好多潜伏的疾病都会对我们的身体和心理造成非常大的伤害，我们在生活中一定要多了解预防措施来避免这类疾病的危害，对产后抑郁症而言，产后抑郁症的常见预防工作都有什么呢，下边给大家简单先容几点。

1、培养广泛爱好：这是属于产后抑郁症的预防措施之一。产后抑郁症患者要多动脑、多学习。天天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可以使人精神振作。产后抑郁症患者若能学习有关产妇的保健知识，还能指点自己更好地生活，避免抑郁症疾病的产生。

2、培养良好的diet饮食习惯：女性朋友生完孩子以后，一些不良diet饮食习惯要及时改正。抑郁症的预防特别是要留意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食品。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾太低时会产生情绪抑郁症。故产妇食欲不振，必须加以处理。

3、留意起居生活：家人要帮助产妇公道安排生活和工作。产妇刚刚生完孩子，但抑郁症的预防要留意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力。

4、有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的题目,而自己又没有育儿经验、怕家人抱怨自己没有生男孩等而产生抑郁症。实在，新生儿体质衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以渐渐地学习。没必要过分地担心。

通过以上文章，我们了解到通过培养爱好，养成良好的生活习惯，留意起居等方面，可以有效地预防产后抑郁找到我们。希望女性朋友能够牢记以上要点，好好的照顾自己。