家庭氛围:产后抑郁症患者的平常生活保健有什么

我们的产妇是非常脆弱的，假如没有好好照顾的话，就会得产后抑郁症，对这类 疾病，大家不要忽视，患者的脾气变化大，而且很多的女性还会出现情绪不稳定的现象，那么产后抑郁症患者的生活保健有什么，接下来一起看看吧。

1、留意保证足够的睡眠和休息。产妇刚刚生完孩子，肯定特别的劳累和倦怠，需要充足的睡眠，此时，产妇的家人一定要尽力给她营建一个安静的 环境，减少没必要要的探视。

2、营建一个良好的家庭氛围。一个良好的家庭氛围可使产妇比较不轻易感到烦躁、孤独，每一个家庭成员都可以给予她精神上的鼓励和支持，除此以外，还要留意聆听产妇的心理倾诉，帮助产妇排解内心的消极情绪。

3、进步医生护士的服务水平。进步产后护理职员的业务水平，有益于增加产妇对外界的信任，积极的配合医务职员的工作，从而有益于产妇的健康。

4、找个情绪垃圾桶。假如实在烦闷得利害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请留意，这个人更多的作用是聆听妈妈的唠叨，至于交换开导工作还在其次。在此提示做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边预备“指教”妈妈的话吞回去，一个个否则对妈妈的情绪打击更大。特别是昼夜生活在一起的公婆和丈夫，更不能由于只在意宝宝而疏忽了妈妈的感受。就算没有太多有用的意见可以提供给妈妈，但只要有聆听就足够了，这就是较大的支持。

温馨提示：以上的方法，大家要留意熟悉一下，作为丈夫留意也要该照看好自己的妻子，同时也要留意一些生活细节，同时，让产妇多留意休息，平时多做一些有氧运动，留意diet 饮食事项，这样有助于 疾病的恢复。