心理:如何医治抑郁症？这几种你了解吗

出现抑郁症后，可以利用抗抑郁的药(medicine)物 缓解病情，同时加上心理医治，必要时也能够选择物理医治；平时还可以采取音乐疗法，瑜伽疗法，diet 饮食疗法，调理睡眠等方法自我调理， 缓解病情。

现在的人们竞争愈来愈剧烈，压力也日益增大，假如长时间处在重压之下，找不到出口宣泄，有可能会致使抑郁症的出现。这类 疾病严重时，乃至会让人有幻觉，会有 自杀的可能，所以一旦出现抑郁症，就要及时医治，那么，如何医治抑郁症呢？
一、抑郁症的医治方法
1.药(medicine)物医治
假如出现了中度以上的抑郁症，可以利用抗抑郁的药(medicine)物 缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮同等药(medicine)物，在医生指点下用药(medicine)物，坚持医治可以有效的 缓解病情。
2.心理医治
由于抑郁症和心理factor 因素有很大的关系，所以在药(medicine)物医治抑郁症的同时，较好能联合心理医治，效果才能更好一些，比如对患者进行认知行动医治，人际医治，支持性心理医治等，都可能获得不错的效果。
3.物理医治
假如患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理医治 缓解病情，目前比较新的物理医治方法是重复经颅磁stimulate 刺激医治，效果还是不错的。
二、抑郁症的自我调理
1.音乐疗法
假如有轻中度的抑郁症，可以常常听一些自己喜欢的音乐，能起到解压，镇静的作用，对抑郁症的 缓解有一定的好处。
2.瑜伽疗法
轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习，通过瑜伽练习能够放松神经，增进身体的血液循环，对抑郁、 紧张等情绪有很好的 缓解作用。
3.diet 饮食疗法
抑郁症患者平时较好少吃糖，由于人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候候就会加重抑郁症的症状，所以一旦有抑郁症的表现，就要留意减少糖分的摄取。
4.调理睡眠
抑郁会干扰睡眠，而睡眠不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要留意调理自己的睡眠，较好能在晚上同一个时间上床睡觉，构成良好的生物钟后就能够让自己尽快入眠。睡眠 环境要舒适安静，也有助于尽快入睡，睡眠时间充足，对抑郁症的 缓解也有帮助。