更年期:产后抑郁症吃什么好呢

我们对宝宝的诞生都十分开心，但是也不能够疏忽我们的新妈妈，假如没能够及时的照顾好她的话，就有可能得产后抑郁症，而今天我们所要先容的，就是有关于产后抑郁症的食疗方法，那么产后抑郁症吃什么好呢。

产后抑郁症食疗方法

1、养心Calm down粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适当同煮成粥状便可。服用方法：每晚1次。有养心Calm down之效，可医治抑郁症、insomnia等。这款粥品味美香甜，不但可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情烦闷，偶有insomnia也可食用

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适当共同煮成粥，便可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、Calm down之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后便可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不但可用于抑郁症食疗，对insomnia、忘记、烦躁也有很好的改良作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，天天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适当。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。Tonifying kidney养血，清热除烦，宁心Calm down。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、饮食不香、困乏乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。