心理:社交恐惧症的预防措施有哪些

社交社交恐惧症的预防措施有哪些?这是很多患者及其家属关心的题目。根据相关数据显示最近几年来得社交恐惧症的人数在不中断的增长中，但是有很多人都漫不经心，随着压力的增大增多，社交恐惧症严重时很多人选择了自杀。

1、克服“怕”的心理

社交社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引发，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这类病症是在多年的平常生活、工作、学习中构成的，因此防治就需要在长时间的平常生活、工作、学习中，逐渐培养对外界的适应能力，成心识地多接触四周的人和事。

2、从心理上去掉自卑感

若带着消极的心理，经常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

3、增强自信

从心理学角度来讲，自信就是自我接纳的程度。一个能很大程度上接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

4、不要过分留意自己的举止

正常的社交活动，其实不带有什么神秘的色采，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分留意自己社交中的言行举止是过剩的，随和、大方、自然、平时怎样说、怎样做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

5、留意社交情势

社交前可带着明确的社交内收留参加社交。心理上有了具体社交内收留，就能够把留意力从本身转移到事物上，不至于过分紧张。