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焦虑症食疗的措施有哪些呢

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文章摘要:焦虑症食疗的措施有哪些呢? 焦虑症是一种相当可怕的疾病了,发病以后患者的内心就会特别的痛苦,而且他们长时间的受到焦虑的折磨,该病的发生需要注意治疗,但是还需要调理患者朋友的饮食,下面就由 成都棕南医院 的专家为介绍一下焦虑症的相关食疗的措施。
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  焦虑症食疗的措施有哪些呢?焦虑症是一种相当可怕的疾病了,发病以后患者的内心就会特别的痛苦,而且他们长时间的受到焦虑的折磨,该病的发生需要注意治疗,但是还需要调理患者朋友的饮食,下面就由成都棕南医院的专家为介绍一下焦虑症的相关食疗的措施。

  焦虑症的食疗措施:

  1、樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

  2、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

  3、一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

焦虑症食疗的措施有哪些呢_成都棕南医院

 

  4、鸡肉:关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

  5、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物:偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

  6、低脂牛奶:曾有成都棕南医院专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的较佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。

  焦虑症的危害:

  1、此病和抑郁症都有一个共病的特征,这是一种更为严重的临床上的总是能见到的两组症状,但是在临床上,人们的实际工作中,两者是同时存在的,患上了焦虑症还会有可能出现并发症。

  2、伴随有躯体上的不适应症状,比如说患者会有连续的头晕现象,或者是暂时的失去记忆力,脉搏会有加速,常常还会脖子痛,或者是慢性的或者是严重的头痛,背痛,手掌常常会出现,有的会直肠出血等等,情绪有时候会过度的紧张,以至于自己没有办法承受。

  3、生活质量会很明显的下降了,这种持续很长时间的不好的心情会让我们身体也跟着不好,可能会导致多种身体上的疾病,比如说是冠心病,高血压,甚至是癌症。对于人们的躯体以及思想的健康,生活的质量乃至是社会功能方面都构成严重的威胁。

  了解到了上述的相关知识之后,知道了焦虑症的相关食疗的措施有哪些了,在我们受到了焦虑症的伤害以后,需要去调整自己日常的饮食,饮食方面不要过于辛辣,而且要注意吃一些营养均衡的食物,要杜绝烟酒,注意多休息。

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