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手机“入侵”生活 警惕“无手机焦虑症”

发布时间:2021-08-16 来源:未知 点击:509

成都棕南医院精神科温馨提示:选择医院需要注意的地方还有很多,但究其本质还是为了保障自己的身体健康,所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

      手机焦虑症顾名思义就是人由于手机产生的各种焦虑问题,想要判定自己有无得手机焦虑症,可以从以下几点判定:

1、总感觉手机在震动,工作时将手机放下,可是没过一会,总觉得手机在震动,仿佛有信息,可是拿起手机却发现只是错觉。

2、电量焦虑症,外出办事,在未带移动充电器的情况下,发现手电机量太低,就会产生不安,紧张的情绪。严重者在电量低于90%时就会产生电量焦虑症。

3、时刻将手机拿在手中,放入包中或一时放下手机就会产生不安全感。

4、时刻看着时间,一会不看手机就会感觉不安,总觉得自己漏接了什么电话或短信。

手机焦虑症的症状因人而异,以上4种是较多数、较明显的特点。手机对人的生活很重要,离开手机对大部份人来讲是不可能的事情。那末手机焦虑症需不需要医治呢?

手机焦虑症只是人情绪的一种表现,并没有严重到需要医治的地步。因此对出现手机焦虑情绪时,无需太紧张,可以通过缓慢地呼吸、放松肌肉,转移自己的留意力来减轻这类情绪。平时也能够进行其他活动来减轻自己对手机的依靠,比如散漫步,听音乐、看点纸质书等,较后要保障自己有充足的睡眠,睡得好,心情自然会比较好。通过一系列方法调理,手机焦虑症状相应会减轻,不需要去医治。

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