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老年焦虑症如何治疗

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文章摘要:焦虑症是一种常见的精神障碍性疾病,可以发现在任何年龄段,老年患焦虑症的几率也越来越高,严重影响了患者的身心健康,患者应该及时进行治疗,老年焦虑症如何治疗?很多人都会问到这个问题,这需要患者及时发现及时进行治疗,从而减少不必要的困扰。 老年焦
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  焦虑症是一种常见的精神障碍性疾病,可以发现在任何年龄段,老年患焦虑症的几率也越来越高,严重影响了患者的身心健康,患者应该及时进行治疗,老年焦虑症如何治疗?很多人都会问到这个问题,这需要患者及时发现及时进行治疗,从而减少不必要的困扰。

  老年焦虑症如何治疗?主要有以下几种:

  一、要有一个良好的心态

  首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

  二、自我疏导

  轻微焦虑的,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。

  三、自我放松

  如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。

  老年焦虑症如何治疗?以上为您做了详细的介绍,患者可以根据自身的状况选择合适的治疗方法,从而有效的老年焦虑症的症状,减少不必要的困扰。

 

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