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焦虑会有什么样的表现

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文章摘要:现代社会人们的生活节奏加快,每天面临的压力也逐渐增大,所以就会出现一部分人每天处于高度紧张的状态,如果不及时调节,甚至还可能会导致一些其他疾病的出现,比如焦虑或者抑郁等等,所以在生活中我们一定要注重压力的及时排解。那么说到焦虑症了 你知道焦
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  现代社会人们的生活节奏加快,每天面临的压力也逐渐增大,所以就会出现一部分人每天处于高度紧张的状态,如果不及时调节,甚至还可能会导致一些其他疾病的出现,比如焦虑或者抑郁等等,所以在生活中我们一定要注重压力的及时排解。那么说到焦虑症了 你知道焦虑会有什么样的表现呢?下面就让我们一起了解一下吧。

  1.反复倾诉

  有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的迹象。

  2.肌肉紧张

  双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴,焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

  3.非理性恐惧

  恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

  4.惊恐发作

  表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

  5.睡眠质量下降

  难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑“堵车”,甚至醒来后也难以平静。

  6.重温伤害

  一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

  7.过度担心

  广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

  8.慢性消化不良

  胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

  9.怯场

  有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。

  10.自我怀疑

  有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。

  焦虑会有什么样的表现。以上就是关于焦虑症的症状介绍了,希望可以给大家带来帮助,温馨提示:焦虑症作为心理疾病的一种,一旦出现在我们的身边,不仅会带来心理上的伤害,还会影响我们的身体健康以及正常生活,所以在发现焦虑症症状出现的时候,一定要及时治疗。

 

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