欢迎进入成都棕南医院官方网站!电话咨询:028-66002120

成都哪个医院治疗抑郁症好
成都精神病专科医院

焦虑症患者应该怎样做好护理措施

来源:成都棕南医院 | 点击咨询   本文已为人浏览
文章摘要:焦虑症患者应该怎样做好护理措施 ?焦虑症患者经常感觉紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧心忡忡等,这些情绪对患者的影响非常大,会出现头痛、健忘、注意力不集中、心脏病等情况。所以焦虑症的治疗非常的重要,另一方面,患有焦虑症的患者还要进行好的护理
成都精神病医院排行

  焦虑症患者应该怎样做好护理措施?焦虑症患者经常感觉紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧心忡忡等,这些情绪对患者的影响非常大,会出现头痛、健忘、注意力不集中、心脏病等情况。所以焦虑症的治疗非常的重要,另一方面,患有焦虑症的患者还要进行好的护理工作。焦虑症患者应该怎样做好护理措施?下面就由成都棕南医院的专家为您详细进行焦虑症应该如何进行护理。

  焦虑症患者应该怎样做好护理措施?护理焦虑症患者,最为重要的就是从饮食以及生活习惯入手,护理焦虑症患者可以采用以下几种方法:

  1、帮助患者戒掉咖啡:可乐、咖啡,还有茶,无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说,摒弃饮食中的咖啡因是对健康大型的帮助。

  2、让患者远离酒精:许多人喜欢“借酒浇愁”,却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言,宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

  3、多做烤土豆和全麦面包:当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

  4、多做鱼,让患者吃坚果类食物:确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

  5、多准备水:你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感觉口渴时,身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,确保每天喝至少8杯水!

焦虑症患者应该怎样做好护理措施

  焦虑症的饮食调节方法很多:

  1、综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

  2、补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。

  3、维生素c含生物类黄酮。每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

  4、饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

  5、避免咖啡因、番烟、酒精、物。酒精、物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  6、补充钙及镁。每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

  7、摄取L-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。

  温馨提示:焦虑症患者应该怎样做好护理措施?相信通过以上专家为您做的介绍,您已经对焦虑症的护理有了一定的了解,专家提醒,患有焦虑症对患者的影响很大,只有及时的进行治疗才能较好的解决焦虑症的问题,另一反面,家人和朋友的护理工作也是非常重要的,家人的护理往往更容易有事半功倍的效果。关于焦虑症,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询。

 

由成都棕南医院精神科名医堂专家在线解答相关疾病问题,根据您的病情给予专业的个性化知道意见,提供专业的治疗方案,严格对病情保密。

阅读了本文的患者,还阅读了以下文章:

患者健康服务平台

成都精神病医院排名
成都精神病医院在哪 成都精神病院哪家好 成都精神病诊治医院
成都精神科医院哪好 成都精神医院哪家好 成都治疗失眠的医院
预约大厅
贯彻执行新医改开展网上预约就诊
  • 韦先生23分钟前失眠症预约成功
  • 覃女士38分钟前抑郁症预约成功
  • 赵女士45分钟前神经衰弱预约成功
  • 李先生49分钟前精神分裂预约成功
  • 王先生52分钟前焦虑症预约成功
成都失眠主治医院